Пам’ятка для батьків
 

     Відомо, що для нормальної життєдіяльності та повноцінного розвитку організму дитини необхідні вітаміни.

   Для забезпечення дитячого організму особливо важливими є вітаміни А, Е, С, D та групи В (В1, В2, В6, В12, РР).

Вітамін D 

необхідний для нормального розвитку

і росту кісток молодого організму. Він утворюється

в шкірі під впливом дії сонячного проміння, а також вводиться в організм з їжею. Нестача вітамінуD може призвести до

захворювання на рахіт. Хвороба ця починається

з підвищеної пітливості, облисіння потилиці, занепокоєння. 

Пізніше в дитини, хворої на рахіт, з’являється викривлення

кісток гомілки, грудної клітки, деформація кісток черепу.

Діти, що страждають на цю хворобу, значно частіше,

ніж здорові,хворіють на запалення легенів та інші недуги, які протікають тяжче, а процес одужання уповільнюється.

Джерелом вітаміну D служить риб’ячий жир, вершкове масло, яєчний жовток,ікра, печінка тварин.

Вітамін Е 

активізує діяльність м’язів.

Він міститься в рослинних оліях, молоці, яєчному жовтку.

Вітамін С. 

Нестача в організмі цього вітаміну призводить до хворобливого стану, який проявляється підвищеноюстомлюваністю, кровоточивістю ясен та зниженим опором організму до захворювань. Увеликій кількості вітамін С (аскорбінова кислота) міститься в листяній зелені (качанна капуста, зелена цибуля, щавель,салат, смородина, кропива тощо) Багатими на

цей вітамін є : шипшина, чорна смородина, суниця, пізні сорти яблук, мандарин, апельсин,лимон, грейпфрут. В овочах (картоплі,помідорах, редисці тощо) вітаміну С міститься менше. 

Вітаміни групи В (В1, В2, В6, В12, РР),

 важливі для

нормального кровотворення та діяльності нервової системи ,

надходять до організму з борошном та борошняними

продуктами, крупами, жовтками яєць, картоплею,

квасолею, горохом, дріжджами, м’ясом. Значна кількість

вітаміну В2 міститься також в молоці, молочних продуктах та житньому хлібі.

Вітамін А необхідний для здорового стану шкіри,а також для нормального зору. Джерелом вітаміну Аслужить печінка тварин, вершкове масло, вершки,сметана, сир, яєчні жовтки. Зелень і деякі плоди містять каротин, що в організмі перетворюється

на вітамінА. Насамперед це морква, помідори, обліпиха,зелена цибуля, шпинат, петрушка, кріп.

Отже,більшість вітамінів належить до незамінних харчових речовин, життєво необхідних органічнихсполук, які так потрібні організму.В осінньо-зимовий період в їжі, як правило, кількість необхідних вітамінів знижена.Тому доцільно малятам давати дитячі вітамінита вітамінні препарати, які продаються в аптеках.

ЗАГАРТОВУВАННЯ ДІТЕЙ

ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

  Загартовування відіграє найважливішу роль у формуванні імунітету людини. Тому починати гартувати дитину бажано з самого раннього віку. Дітки, яких починають гартувати в 2-3 роки, рідше хворіють, швидко адаптуються при вступі в ясла, енергійні і рухливі, з гарним апетитом. Однак проводити процедури загартовування дітей раннього віку потрібно строго виконуючи основні правила:

• ·                         Систематичність процедур. Загартовуючі заходи повинні стати частиною повсякденного режиму, проводитися регулярно, а не час від часу.
•                       Поступовість. Привчайте дітей до загартовуючих процедур повільно і обережно.
•                      Починати як загартовування новонароджених, так і дошкільнят, краще в теплу пору року.
•                         Поєднання повітряного, водного і Сонячне загартовування.

Повітря

Повітряні процедури загартовування є частиною звичайного режиму дня дитини. Їх бажано проводити кілька разів на день, вранці обов'язково. Підходять для загартовування дітей 2 років і старше. До повітряних закаливающим заходів належать:

•                        Ранкова зарядка в провітреній кімнаті. Поєднувати фізичну активність і прохолодний свіже повітря дуже корисно і ефективно.
•                        Підтримання температури в кімнаті близько 20 -21 ° С. Провітрюючи кімнату кілька разів на день, можна знижувати температуру до 18 градусів.
•                      Прогулянки не менше 3 годин на свіжому повітрі.
•                    Провітрювання кімнати перед сном, бажано залишати кватирки відкритими в літній період.
•                          Натуральна, дихаюча, легкий одяг, в якій дитина може вільно рухатися і гратися.

Вода

Найефективніший спосіб загартовування дошкільнят. Включає наступні процедури:

•                          Обтирання частин тіла вологим рушником. Підходить і для 2-річних, і для діток постарше. Починають процедуру з 30-32 ° С, знижуючи температуру на 1 градус через 3 дні. Головне правило - насухо розтирати дитини після процедури.
•                         Для загартовування дошкільнят добре підходить метод обливання стоп ніг прохолодною водою.
•                          Температура води: верхня - 38 ° С, нижня - 18-20 ° С, тривалість - 3 хвилини. В кінці процедури обов'язково розтирання сухим рушником.
•                          Обливання тіла. Початкова температура - 36 ° С, тривалість першої процедури - 15 секунд. Знижувати температуру води щотижня на 1 ° С, збільшувати тривалість на 5 секунд.
•                          Купання у водоймах. Відмінний спосіб загартовування дітей раннього віку влітку. Купати в водоймах можна дітей з 2-3 років, в безвітряну погоду, оптимальна температура води 23 ° С.

Сонце

•                          Сонячні ванни зміцнюють дитячий організм, поліпшують опірність інфекціям, сприяють синтезу вітаміну D.
•                          Починати загартовування сонцем треба в тіні, потім слід залишати відкритими під сонцем окремі частини тіла - ручки, ніжки.
•                          Власне сонячні ванни представляють собою «сеанси засмаги». Голову потрібно прикривати панамкою, бажано, щоб вона перебувала в тіні, а тіло - під сонцем.
•                          Кращий час для процедури - з 9 до 11 ранку.
•                          Тривалість першої процедури - 4 хвилини на все тіло (живіт, спина, лівий і правий бік). Поступово можна довести цей час до 30 хвилин.
•                          Після прийому сонячної ванни дитини можна облити водою (27 ° С) і повести в тінь.
•                          У спекотну погоду дуже важливо давати дитині більше рідини.

Пам'ятайте, що гартують процедури підуть Вашим дітям на користь, тільки якщо Ви будете ретельно дотримуватися всіх правил їх проведення! Успіхів!

Пам'ятка з профілактики грипу

та інших гострих респіраторних вірусних інфекцій(ГРВІ)

ГРВІ - це велика група гострих вірусних захворювань, які характеризуються повітряно-крапельним шляхом передачі та переважним ураженням верхніх дихальних шляхів.

Грип є найбільш поширеним гострим респіраторним вірусним захворюванням, особливість якого у надзвичайно швидкому поширенні і вираженій інтоксикації. Механізм передачі вірусу грипу - повітряно-крапельний. Грип може призвести до тяжких ускладнень з боку легеневої, серцево-судинної, нервової, ендокринної систем.

Профілактика захворювань.

Профілактичні заходи спрямовані насамперед для підвищення резистентності організму до дії збудників грипу, а також інших ГРВІ.

Ефективними, особливо у період підвищення захворюваності, фахівці відзначають наступні методи профілактики: 

- повноцінне харчування з включенням вітамінів у природному вигляді; 
- загартовування та часте провітрювання приміщень; 
- вживання загальнозміцнюючих та тонізуючо-імуномодулюючих препаратів та препаратів цілеспрямованої імуностимулюючої дії.

Високоефективними є рекомендації загального санітарно-гігієнічного спрямування, зокрема: 
- Часто мити руки з милом, особливо після відвідування; 
- Прикривати ніс та рот хустинкою (або одноразовими серветками), особливо при кашлі та чиханні; 
- Широко застосовувати засоби нетрадиційної (народної) медицини, гомеопатичні препарати, оксолінову мазь.

На що необхідно звернути увагу:

- Існують деякі особливості клінічного перебігу грипу у різних вікових группах. У дітей молодшого віку передусім можуть з'явитися симптоми нейротоксикозу (блювання, судоми) навіть на тлі субфебрильної температури тіла. У осіб похилого віку на тлі ГРВІ загострюються серцево-судинні захворювання, активуються хронічні вогнища інфекції, що суттєво впливає на клінічні прояви грипу. 
- Захворювання здебільшого починається гостро, з проявів загальної інтоксикації (озноб, відчуття жару, сильний головний біль, біль в очах). Хворого турбують загальна слабкість, ломота в попереку, крижах, суглобах, м'язовий біль, порушується сон. Привертає увагу вигляд обличчя хворого: гіперемія, одутлість, блискучі очі — загалом воно нагадує обличчя заплаканої дитини. Інкубаційний період при грипі коливається від декількох годин до 3 діб. 

- Здебільшого на другу добу хвороби з'являється сухий кашель, починає турбувати біль у грудях. На 3-5 добу кашель м'якшає, з'являється незначна кількість слизового мокротиння. Носове дихання порушене через набряк слизової оболонки. 
- Вже в перші години температура тіла може сягати 39-40°С і утримуватись на такому рівні 2-3 доби. Проте, якщо в подальшому гарячка продовжується або розвивається її друга хвиля (загалом триває довше 5-7 діб), це свідчить про розвиток бактеріальних ускладнень. 
- Лікування ГРВІ та грипу є складною проблемою, тому його має визначати лікар.

Не потрібно займатись самолікуванням, це небезпечно!

При своєчасному і правильному лікуванні хвороба закінчується повним одужанням